鼻咽癌患者可以做些什么运动
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鼻咽癌患者可以做些什么运动
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鼻咽癌患者可进行散步、瑜伽、游泳、太极拳等低强度运动，需根据治疗阶段和体能调整强度，避免剧烈对抗性运动。
1、散步：每日30分钟平地步行有助于改善心肺功能，促进胃肠蠕动，运动时需避开阳光直射时段，出现头晕或乏力应立即停止。
2、瑜伽：选择呼吸训练和舒缓体式，如猫牛式、仰卧束角式，可缓解颈部放疗后肌肉僵硬，避免头部倒置动作。
3、游泳：水温需保持在28℃以上，采用蛙泳或仰泳减轻颈部压力，放疗后皮肤未愈或留置导管期间禁止下水。
4、太极拳：八段锦或简化二十四式适合改善平衡能力，动作需配合深呼吸，化疗期间体力不支时可改为坐姿练习。
运动前后监测血压心率，治疗间歇期可咨询康复科医师制定个性化方案，营养补充以高蛋白食物搭配维生素B族为主。
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