正常人的血压范围是收缩压90-120毫米汞柱,舒张压60-80毫米汞柱,血压测量结果可能受到测量时间、情绪状态、测量姿势、运动状态等多种因素的影响。
1、测量时间
清晨起床后血压通常较低,下午至傍晚可能略有升高,建议在固定时间段测量以获取稳定数据。
2、情绪状态
紧张焦虑会导致血压暂时性升高,测量前需保持平静状态至少5分钟。
3、测量姿势
坐姿测量时手臂需与心脏平齐,卧位测量数值可能比坐位低5-10毫米汞柱。
4、运动状态
剧烈运动后血压会短暂上升,建议休息30分钟后再测量。
日常建议低盐饮食,每周进行适度有氧运动,定期监测血压变化,发现异常及时就医。