久坐易引起男女疾病

久坐易引起男女疾病

 

浙江省中西医结合医院生殖医学科

 

生殖专家 孙一生  孙中明

 

随着社会的发展，人们的工作压力逐渐加大，由于工作的关系不少人一坐就是好几个钟头，除了上厕所以外不会起来。久坐一般指每天累计坐６小时以上。朝九晚五的白领一族，一天坐上８个小时甚至更久是常事。杭州市红十字会医院生殖医学科孙中明

 

久坐不利于男性的健康

1.前列腺炎

前列腺是男性生殖有关的特有的性腺器官。前列腺前面对应耻骨联合，所以一旦发病，有些病人会感到下腹部、双侧大腿根部隐痛。前列腺后面紧依直肠，通过肛门能清楚地扪及前列腺，有炎症时会有变化。前列腺炎病人会感到会阴和肛门周围、阴茎根部、阴囊有胀痛、酸胀，有时呈一过性（症状在一定时间内一次或数次出现）。前列腺扼守着尿道出口，腺体的中间有尿道穿过，所以前列腺有病，有的病人排尿首先受影响。当男人坐下来的时候，前列腺刚好隔着会阴与椅子紧密相压。男人坐在椅子上，有时实际上是坐在前列腺上，这给前列腺带来了巨大的负担。久坐男性长期挤压前列腺，导致局部瘀血，易引发前列腺炎，年久则致前列腺增生肥大等疾病。当发生前列腺炎时，前列腺液分泌功能会发生改变，从而影响精液的量及其成分，干扰精子的生存和活动。而前列腺液中酶的活性变化，会使精液黏稠度增加，液化时间延长，精浆微量元素受影响。炎症的存在也可使精液的pH值变化，产生抗精子抗体，导致精子死亡。前列腺炎可以引起精囊炎、附睾炎，因为都是一根藤上的，“城门失火，殃及池鱼”，不可不防！

2.弱精症

储存精子的阴囊最适合的温度是35℃，一般比体温低2℃，而像司机、办公室白领长期久坐，使阴囊长期受压贴近身体，致使阴囊局部温度升高，达到37℃以上。而精子对外部环境的热作用非常敏感，温热和挤压会影响其营养生化和代谢，时久睾丸组织结构易发生病理变化，致使睾丸生精能力下降，精子数目减少，活力降低，形成弱精症，容易造成不育。

另外，久坐易导致肥胖。生殖器处于脂肪包围中，散热功能变差，长时间处于高温状态，极不利于精子正常的生长、发育、形成，从而影响到后代的优生优育，类比一下，就像原材料欠佳会影响成品的性能。

3.睾酮低下

长时间压迫使睾丸新陈代谢产生的有害物质无法及时排出，也不能得到足够的营养元素，便会损害睾丸正常情况下分泌睾酮的功能，使睾酮正常分泌受影响。睾酮是维持男子性功能和产生精子的“动力”，倘若缺少，必定造成男子性功能障碍和不育症。中医所谓肾阳不足，虚寒内生，男人会感觉下面阴寒潮湿，有的则相反，有潮热感，并且精神不振，失眠多梦，平常的脾气和生活快乐感都受影响。

4.精索静脉曲张

长时间的坐姿，会使阴囊受压静脉回流不顺畅，导致睾丸附近的血管变粗，淤血严重的时候可造成精索静脉曲张，患者可能出现小腹、阴囊坠胀痛，久则或致睾丸软化、体积变小等现象，严重的从外观即可看到迂曲的蚯蚓状的血管。精索静脉曲张严重影响男性生育能力：一是影响精子的形态及质量；二是男性功能障碍；三是长期炎症会导致免疫力下降，增加病菌感染机会，影响前列腺炎的愈后。

 

久坐不利于女性的健康

1.巧克力囊肿

巧克力囊肿是广大妇女的一种常见病，这种囊肿可以逐渐增大，有时会在经期或经后发生破裂，但很少发生恶变。发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。长时期久坐，来月经时经血不畅。久坐的情况下如弯腰、拿重物，则会使腹压上升，有可能导致经血逆流入输卵管、卵巢等部位，再长时积累就会引起局部肿块，所谓积重成疾，严重者可能引起巧克力囊肿，影响卵巢正常生理功能，是不孕不育原因之一；

2.盆腔炎

盆腔炎指女性子宫及附件及其周围组织的炎症，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位。其症状是发热、月经紊乱、白带增多、变黄变味、腰腹疼痛等。由于输卵管粘膜破坏与粘连，常使管腔阻塞；或由于输卵管周围粘连，有时管腔尚保持部分通畅。但粘膜纤毛被破坏，输卵管僵硬、蠕动受限，丧失其运输功能，也不能受孕，故绝大多数患者为不孕，有时可致宫外孕。久坐导致血液循环不畅，盆腔静脉回流不畅，导致不同程度的瘀血，久则局部组织的免疫、新陈代谢受到影响，在某些情况下比其他不久坐的妇女更易引起盆腔炎。

3.子宫内膜异位症

因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而移位至子宫外，盆腔里有僵硬的结节，形成子宫内膜异位症，表现为痛经、月经不调、性交疼痛、大便坠胀，是不孕原因之一。

4.尿路感染

据统计，每年有10%的女人发生泌尿道感染。女性患泌尿道感染的机会是男性的10倍。一般的尿路感染是由细菌（极少数可由真菌、原虫、病毒）直接侵袭所引起。女性尿道太短，以及尿道的解剖位置特殊，使女性对泌尿系统的保护有点先天不足。尿道口附近的一二厘米处常有细菌存在，女性尿道平均仅有4厘米，比起平均长18厘米的成年男性尿道要短得多，尿道内腔又比较宽，而尿道外口又临近阴道、肛门这些容易被细菌感染的部位。尿路感染后会发生尿频、尿急、尿痛，严重者可致尿失禁和尿潴留，感染还可引起尿液的异常改变，常见的有细菌尿、脓尿、血尿和气尿，另外还会有腰痛、乏力等症状。

内分泌紊乱、免疫力低下的女性久坐时由于会阴部散热不佳，汗与分泌物增多，细菌大量繁殖，很容易引起尿路感染，有部分易引起阴道炎、盆腔炎等，有的甚至患上女性尿道综合征。

 

怎么办？

良好的生活方式可减少男性疾病的发生，如加强体育锻炼，远离烟、酒、辣，保持心情舒畅。而女性也要多锻炼，另外要注意经期保养，经期应避免受凉和过度劳累，防止情绪波动。

对于久坐的人群，如白领、司机，要特别注意避免长时间保持坐姿，最好在工作40分钟后起来活动10分钟。但是很多人工作忙起来就变成两个小时上次厕所，然后继续工作。上班时久坐出于无奈，但是下班回家和双休日在家就没有理由再久坐了。在家里一定要把坐的时间减到最少，因为上班时已经“超负荷”地坐了很久！有人说不坐着光站着会不会无聊，用电脑、看看书都不行？现在市面上出现了一种国外很流行的升降电脑桌，能够把桌面升高后站着用电脑、看书、写字，站累了可以降下来坐着休息一会，很方便。这样用电脑时还可以站内八字桩、踢踢腿、扭扭腰、伸伸筋骨，做几个瑜伽动作，甚至配一个走步机，一边走一边用电脑，这样不仅利于生殖健康，而且还能瘦身减肥，预防颈痛、腰痛、便秘、痔疮等。