危害:外观上,贫血病人看起来颜面灰暗,精神萎顿,眼睑结膜苍白,面色无华。还会经常出现头昏、眩晕、
心悸、气短、食欲不振、注意力不集中等典型症状。在对待贫血的问题上,首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。其次可以采用茶疗的方法来调养。建议你可能用下雪彦茶,它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。