盆腔积液22mm是否正常需结合具体情况判断。盆腔积液可能由生理性因素或病理性因素引起，通常需要通过影像学检查、病史询问和症状评估综合判断。

1、生理性积液：女性在排卵期或月经期可能出现少量盆腔积液，通常不超过10mm，且无伴随症状。这种积液属于正常生理现象，无需特殊处理，可通过多休息、避免剧烈运动等方式缓解。

2、炎症相关：盆腔炎、附件炎等炎症性疾病可能导致盆腔积液增多。积液量22mm可能与炎症活动有关，通常伴有下腹疼痛、发热、白带异常等症状。治疗上需根据病原体选择抗生素，如头孢曲松1g静脉注射、甲硝唑500mg口服等，同时配合局部热敷和休息。

3、肿瘤性积液：卵巢囊肿、子宫肌瘤等良性肿瘤或恶性肿瘤可能引起盆腔积液。积液量22mm可能与肿瘤压迫或渗出有关，通常伴有腹部包块、体重下降、不规则阴道出血等症状。需通过超声、CT等检查明确诊断，必要时进行手术切除或化疗。

4、内分泌因素：内分泌失调可能导致盆腔积液，如黄体功能不全、多囊卵巢综合征等。积液量22mm可能与激素水平异常有关，通常伴有月经不调、不孕等症状。治疗上可通过调节激素水平，如口服避孕药或黄体酮，改善症状。

5、其他原因：宫外孕、子宫内膜异位症等也可能引起盆腔积液。积液量22mm可能与疾病进展有关，通常伴有剧烈腹痛、阴道出血等症状。需通过超声和血液检查明确诊断，必要时进行紧急手术或药物治疗。

日常生活中，保持均衡饮食，如多摄入富含维生素C的蔬果，避免辛辣刺激性食物；适当运动，如散步、瑜伽，有助于促进盆腔血液循环；定期妇科检查，及时发现和处理潜在问题，有助于预防盆腔积液的发生和发展。