近视一般不能自行慢慢恢复，但可通过科学干预控制度数增长。近视的矫正方式主要有佩戴框架眼镜、使用角膜接触镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、增加户外活动等。

框架眼镜是最常见的近视矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。选择镜片时需注意折射率和阿贝数，高度近视患者可考虑高折射率镜片减轻重量。定期复查视力并更换镜片有助于维持最佳矫正效果，镜架需符合面部结构避免压迫鼻梁或耳部。

角膜接触镜直接贴附在角膜表面，特别适合运动或特殊职业需求者。硬性透氧性隐形眼镜可延缓青少年近视进展，但需严格遵循佩戴时间和护理流程。使用不当可能导致角膜炎或角膜缺氧，需在专业验配师指导下选择合适类型。

激光角膜屈光手术通过改变角膜曲率矫正近视，适合度数稳定的成年人。常见术式包括准分子激光原位角膜磨镶术和全飞秒激光手术，术前需全面评估角膜厚度和眼底状况。术后可能出现干眼症或眩光，需严格遵循医嘱使用人工泪液。

保持30厘米以上的阅读距离，每40分钟近距离用眼后远眺5-10分钟。避免在光线不足或晃动环境中用眼，电子屏幕需开启护眼模式并控制使用时长。正确的坐姿和阅读角度能减少视疲劳，儿童建议使用防蓝光眼镜辅助防护。

每日2小时以上户外活动有助于延缓近视发展，自然光照可刺激视网膜多巴胺分泌。球类运动能锻炼眼部调节功能，阳光中的紫外线需适度防护。建立规律的运动习惯可改善整体血液循环，对眼轴增长有一定抑制作用。

近视患者应建立视力健康档案，每半年进行专业验光检查。饮食中多摄入富含维生素A和叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等，避免高糖饮食影响巩膜强度。保持充足睡眠有助于睫状肌放松，冷敷可缓解视疲劳症状。高度近视者需定期检查眼底，避免剧烈运动防止视网膜脱离。若出现突发性视力下降或视物变形应立即就医，早期发现眼底病变可有效降低致盲风险。