睾丸疼痛可通过局部冷敷、调整体位、药物镇痛、避免剧烈运动和及时就医等方式快速缓解。睾丸疼痛可能由外伤、睾丸扭转、附睾炎、精索静脉曲张或泌尿系统感染等原因引起。

急性睾丸疼痛发作时可用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次持续15分钟左右，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血肿胀，缓解炎症反应导致的疼痛。注意避免皮肤冻伤，冰袋不可直接接触皮肤。

平卧时用软枕垫高阴囊，或穿着有支撑力的运动内裤，通过减轻精索牵拉和局部压力改善血液循环。避免久坐或骑跨动作，减少会阴部压迫。特殊体位缓解对精索静脉曲张或轻度外伤引起的疼痛效果明显。

剧痛时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。合并细菌感染需配合头孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素。严禁自行服用阿片类镇痛药，可能掩盖急腹症症状。

急性期禁止跑步、跳跃等增加腹压的运动，防止加重精索扭转或局部出血。恢复期运动需循序渐进，可选择游泳等无碰撞项目。运动时建议佩戴专用防护器具，防止会阴部二次损伤。

突发剧烈疼痛伴恶心呕吐需立即就诊，排除睾丸扭转等急症。持续隐痛超过3天或伴发热、血尿时，应完善超声和尿常规检查。青少年患者出现夜间痛醒更应警惕，睾丸缺血超过6小时可能造成不可逆损伤。

日常应避免长时间骑行或久坐，穿着宽松透气的棉质内裤。饮食注意补充维生素C和锌元素，适量食用西红柿、牡蛎等食物。定期自查睾丸形态变化，洗澡时用掌心轻柔触诊，发现硬结或体积改变应及时到泌尿外科检查。急性疼痛缓解后仍需复查，排除潜在器质性疾病。