洗牙是去除牙结石最有效的方法,若不想洗牙可尝试日常护理结合物理清除手段。
牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬质沉积物,主要附着在牙龈边缘和牙缝中。日常护理包括使用含焦磷酸钠或柠檬酸锌的牙膏刷牙,配合牙线及冲牙器清洁牙缝,可减缓牙结石形成。物理清除可选用钝头刮匙或牙结石清除器轻轻刮除浅表沉积,但操作不当易损伤牙龈。对于顽固性牙结石或伴有牙龈出血的情况,上述方法效果有限。
建议每年至少进行一次专业洁治,日常坚持巴氏刷牙法并减少高糖饮食以维护口腔健康。