血压高可通过调整茶饮中的成分辅助控制，适合添加的成分包括山楂、菊花、决明子、荷叶、玉米须等。这些成分有助于调节血压，同时避免摄入过多咖啡因或刺激性物质。
1、山楂：山楂富含黄酮类化合物，能够扩张血管、降低血液黏稠度，从而帮助降压。泡茶时可加入5-10克干山楂片，与茶叶一同冲泡，每日饮用1-2次。山楂茶口感酸甜，适合长期饮用。
2、菊花：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对高血压伴随的头晕、头痛有一定缓解作用。泡茶时可用5-8克干菊花，搭配绿茶或单独冲泡，每日饮用1-2杯。菊花茶清香怡人，适合夏季饮用。
3、决明子：决明子含有大黄酚、大黄素等成分，能够降低血脂、软化血管，对高血压患者有益。泡茶时可取10-15克决明子，煮沸后焖泡10分钟，每日饮用1次。决明子茶略带苦味，可适量加入蜂蜜调味。
4、荷叶：荷叶中的生物碱和黄酮类物质有助于降低血压、改善血液循环。泡茶时可用5-10克干荷叶，与绿茶或乌龙茶一同冲泡，每日饮用1-2次。荷叶茶清香解腻，适合饭后饮用。
5、玉米须：玉米须具有利尿、降压的作用，能够帮助排除体内多余水分，减轻心脏负担。泡茶时可取10-15克新鲜或干玉米须，煮沸后焖泡15分钟，每日饮用1次。玉米须茶味道清淡，适合搭配其他茶饮。
高血压患者在泡茶时，应避免饮用浓茶或含咖啡因较高的茶类，如红茶、普洱茶等。日常饮食中可增加富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、坚果等，有助于维持血压稳定。适量进行有氧运动，如快走、游泳、太极拳等，每周至少150分钟，能够增强心血管功能，辅助控制血压。定期监测血压，遵循必要时配合药物治疗，如硝苯地平控释片30mg每日一次、缬沙坦80mg每日一次、氢氯噻嗪25mg每日一次等。