女性尿频尿痛可通过多饮水、热敷缓解、口服抗生素、中药调理、膀胱训练等方式治疗。尿频尿痛通常由尿路感染、膀胱过度活动症、泌尿系统结石、妇科炎症、精神因素等原因引起。

增加每日饮水量有助于稀释尿液并促进细菌排出，建议每日饮用2000毫升以上温开水。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，排尿时注意彻底排空膀胱。该方法适用于轻度尿路刺激症状，若症状持续超过24小时无缓解需就医。

在下腹部放置40℃左右的热水袋，每次15-20分钟，每日重复进行可缓解膀胱痉挛。热敷能改善局部血液循环，减轻尿痛症状，尤其适合因受凉或经期出现的尿频尿痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎使用。

对于细菌性尿路感染引起的症状，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等药物。这些抗生素能有效抑制大肠杆菌等常见致病菌，用药期间须完成全程治疗，避免自行停药导致耐药性。

三金片、热淋清颗粒、八正合剂等中成药具有清热利湿功效，适用于反复发作的尿路感染。中药治疗需辨证施治，对于伴有腰酸乏力者可配合金匮肾气丸，更年期女性可考虑知柏地黄丸。

通过定时排尿逐渐延长排尿间隔，从每小时1次逐步过渡到2-3小时1次。记录排尿日记有助于评估治疗效果，该方法对膀胱过度活动症效果显著。训练期间需配合盆底肌锻炼，避免憋尿或排尿过频。

日常应注意保持会阴清洁，性生活后及时排尿，选择纯棉透气内裤。饮食上可适量食用蔓越莓、冬瓜等利尿食物，避免辛辣刺激。若出现发热、血尿、腰痛等症状，或症状反复发作超过3次/年，建议进行尿常规、泌尿系统超声等检查排除复杂因素。绝经后女性可考虑局部使用雌激素软膏改善泌尿生殖道萎缩。