外痔破了流血可通过温水坐浴、局部用药、调整饮食、保持清洁、及时就医等方式治疗。外痔破裂出血通常由排便用力、久坐久站、饮食不当、局部感染、痔疮进展等原因引起。

每日使用40℃左右的温水坐浴10-15分钟，有助于促进肛周血液循环，缓解疼痛并减少出血。坐浴后可轻柔擦干患处，避免用力摩擦。该方法适用于无严重感染的轻微出血，可重复进行2-3次每日。

可在医生指导下使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物。这些药物含抗炎止血成分，能减轻黏膜水肿并促进创面修复。使用前需清洁肛门，药物应直接作用于患处，避免接触健康皮肤。

增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花等，每日饮水超过1500毫升，避免辛辣刺激食物。软化粪便可减少排便时对痔疮的机械刺激，防止出血加重。可适量补充益生菌维持肠道菌群平衡。

排便后使用柔软无香湿巾清洁，或选择温水冲洗。避免使用粗糙厕纸反复擦拭。穿透气棉质内裤并每日更换，防止汗液积聚导致继发感染。夜间可侧卧减轻肛周压力。

若出血持续超过3天或出现头晕乏力等贫血症状，需立即就诊肛肠科。严重外痔可能需胶圈套扎术或痔切除术治疗。伴有发热、脓性分泌物时提示感染，应进行血常规检查并配合抗生素治疗。

日常应避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。可进行提肛运动增强盆底肌力量，每日3组每组15次。注意观察出血量及粪便颜色变化，记录出血频率。若出血伴随剧烈疼痛或肛门坠胀感持续加重，提示可能存在血栓性外痔或肛裂等并发症，须尽快医疗干预。恢复期间禁止饮酒及骑行等压迫肛门的活动。