黄体血肿一直隐约疼可能与黄体破裂、盆腔炎症、子宫内膜异位症、卵巢囊肿或激素水平波动有关。建议及时就医明确病因，避免剧烈运动加重症状。

黄体破裂是黄体血肿疼痛的常见原因，多发生在月经周期，可能伴随腹腔内出血。轻微破裂可通过卧床静养缓解，严重时需手术止血。黄体破裂可能与剧烈运动、性生活或腹部受压有关，表现为下腹坠痛、肛门坠胀感。医生可能建议使用氨甲环酸片、酚磺乙胺注射液等止血药物，或行腹腔镜手术修复。

盆腔炎性疾病可能导致黄体区域持续性隐痛，常伴有分泌物异常或发热。炎症可能波及输卵管和卵巢，形成粘连后加重疼痛。治疗需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠、甲硝唑氯化钠注射液等抗生素，配合局部热敷缓解症状。慢性盆腔炎患者可能出现月经紊乱，需定期复查超声。

子宫内膜异位至卵巢形成的巧克力囊肿，可能压迫黄体引起慢性疼痛。疼痛具有周期性加重特点，可能伴随经量增多。诊断需结合CA125检测和影像学检查，治疗可选用地诺孕素片、注射用醋酸亮丙瑞林微球等药物抑制内膜生长，严重者需腹腔镜手术清除病灶。

功能性囊肿如滤泡囊肿与黄体囊肿并存时，可能因囊内压力变化产生牵拉痛。超声检查可明确囊肿性质，多数生理性囊肿2-3个月经周期后自行消退。若囊肿持续存在或增大，医生可能建议服用桂枝茯苓胶囊或行囊肿穿刺术，避免发生蒂扭转等急腹症。

孕酮水平异常可能影响黄体稳定性，导致反复微量出血和隐痛。多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常患者更易出现，需检测性激素六项。调节内分泌可服用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮软胶囊等药物，配合规律作息和低糖饮食改善症状。

出现黄体血肿疼痛期间应避免腹部按摩和高温泡浴，禁止同房防止二次出血。建议选择宽松衣物减少腹部压迫，每日记录疼痛变化情况。饮食宜清淡富含铁质，适量补充动物肝脏和深色蔬菜预防贫血。若疼痛突然加剧或出现晕厥，须立即急诊处理排除腹腔大出血可能。定期妇科检查有助于早期发现器质性病变。