扁桃体发炎可能由病毒感染、细菌感染、免疫力下降、环境刺激、慢性炎症等原因引起，可通过抗感染治疗、局部护理、增强免疫力、改善生活习惯、就医干预等方式缓解。

1、病毒感染：病毒感染是扁桃体发炎的常见原因，常见病毒包括流感病毒、腺病毒等。治疗以对症支持为主，如多饮水、休息充足，必要时使用退热药物如对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次缓解症状。

2、细菌感染：链球菌感染是细菌性扁桃体炎的主要病因，患者常伴有咽痛、发热等症状。治疗需使用抗生素，如阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次或头孢克洛片250mg/次，每日2次，疗程通常为7-10天。

3、免疫力下降：长期疲劳、压力大或营养不良会导致免疫力下降，增加扁桃体感染风险。建议通过均衡饮食、规律作息、适度运动等方式增强免疫力，必要时补充维生素C或锌制剂。

4、环境刺激：空气污染、吸烟或接触刺激性气体可能引发扁桃体炎症。改善生活环境，如使用空气净化器、避免吸烟或二手烟暴露，有助于减少炎症发生。

5、慢性炎症：反复发作的扁桃体炎可能发展为慢性炎症，患者常伴有咽部异物感、口臭等症状。治疗需根据病情选择保守治疗或手术切除，如扁桃体切除术剥离法或电刀切除术。

扁桃体发炎患者需注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等。保持口腔卫生，每日用温盐水漱口2-3次。适度进行有氧运动，如散步、慢跑，有助于增强体质。若症状持续或加重，应及时就医进行专业治疗。