女性性功能减退可通过心理疏导、激素调节、生活方式调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。性功能减退通常由心理压力、激素水平失衡、慢性疾病、药物副作用、盆底肌功能障碍等原因引起。

长期焦虑或抑郁会抑制性欲，伴侣关系紧张也可能导致性唤起障碍。认知行为疗法可帮助纠正对性行为的错误认知，伴侣共同参与治疗有助于缓解亲密关系中的压力源。必要时可寻求专业心理咨询师指导，避免自行回避问题。

围绝经期雌激素下降会导致阴道干涩和性交疼痛，甲状腺功能异常也会影响性欲。医生可能建议短期使用雌二醇贴剂改善黏膜萎缩，或使用替勃龙调节整体激素水平。所有激素治疗需严格遵循医嘱并定期评估风险。

每周进行150分钟有氧运动能改善盆腔血液循环，地中海饮食模式有助于维持血管内皮功能。戒烟限酒可避免尼古丁和酒精对神经传导的抑制，保证7-8小时睡眠能稳定褪黑素分泌节律。

氟班色林可用于绝经前女性获得性欲减退症，阿扑吗啡对部分混合性性功能障碍有效。使用西地那非需排除心血管禁忌症，局部应用利多卡因凝胶可降低外阴疼痛敏感度。所有药物均需在医生监督下使用。

盆底肌电刺激配合生物反馈训练能增强肌肉收缩力，低强度聚焦超声可改善阴蒂血流灌注。磁刺激疗法对神经源性性功能障碍有调节作用，治疗前需由专业医师评估适应症。

建议保持均衡饮食并适量补充锌和维生素E，规律进行凯格尔运动增强盆底肌力量。穿着宽松棉质内衣减少外阴摩擦，性活动前充分放松并使用水溶性润滑剂。若症状持续超过3个月或伴随异常出血，应及时到妇科或内分泌科就诊排查器质性疾病。建立与伴侣的良性沟通机制，避免将性功能问题过度归因于自身。