手掌外侧疼可能与腕管综合征、尺神经卡压、腱鞘炎、关节炎、外伤等因素有关。疼痛通常表现为刺痛、麻木或活动受限，可通过物理治疗、药物治疗或手术等方式缓解。

腕管综合征是正中神经在腕部受压引起的疾病，常见于长期重复手部动作的人群。疼痛多出现在手掌外侧及拇指、食指、中指区域，可能伴随夜间麻木或握力下降。早期可通过腕部制动、热敷缓解，严重时需遵医嘱使用布洛芬、甲钴胺等药物，或考虑腕管松解术。

尺神经在肘部或腕部受压可能导致手掌外侧及小指侧疼痛，常见于长期屈肘工作者。症状包括小指麻木、手部精细动作困难。治疗需避免肘部受压，使用营养神经药物如维生素B1，严重者需手术解除压迫。

手部肌腱过度使用可能引发腱鞘炎症，表现为手掌外侧局部压痛和活动时疼痛。常见于频繁使用手机或工具的人群。初期可通过休息、冰敷缓解，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，慢性期可能需要局部封闭治疗。

类风湿性关节炎或骨关节炎可能累及腕掌关节，导致手掌外侧持续性疼痛伴晨僵。炎症活动期需遵医嘱使用塞来昔布、柳氮磺吡啶等药物，配合关节保护性锻炼，晚期可能需关节置换手术。

手掌外侧撞击或扭伤可能引起软组织损伤或骨折，表现为急性疼痛、肿胀。轻微损伤可通过RICE原则处理，疑似骨折需及时就医进行X线检查，必要时石膏固定或手术复位。

日常需避免手部过度负重或重复性动作，工作时注意保持手腕中立位，每小时活动手部5分钟。可进行握力球训练增强肌肉耐力，疼痛期建议佩戴护腕限制关节活动。饮食上适当增加富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，有助于神经修复。若疼痛持续超过两周或伴明显无力，应及时至骨科或手外科就诊。