子宫肌瘤可通过药物治疗、手术治疗、中医调理、饮食调整、情绪管理等方式缩小。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，其生长与雌激素水平密切相关。

子宫肌瘤患者可在医生指导下使用促性腺激素释放激素类似物、米非司酮等药物。促性腺激素释放激素类似物通过抑制卵巢功能降低雌激素水平，使肌瘤体积缩小。米非司酮具有抗孕激素作用，可抑制肌瘤生长。药物治疗适用于肌瘤较小、症状较轻或近绝经期女性，需定期复查肌瘤变化。

子宫肌瘤剔除术和子宫切除术是常见手术方式。肌瘤剔除术适用于希望保留生育功能的女性，通过腹腔镜或开腹手术切除肌瘤。子宫切除术适用于肌瘤较大、症状严重或无生育需求的患者，可根治肌瘤但丧失生育能力。手术方式需根据患者年龄、生育需求及肌瘤情况综合选择。

中医认为子宫肌瘤与气滞血瘀有关，可采用活血化瘀、软坚散结的方剂治疗。常用中药包括桂枝茯苓丸、少腹逐瘀汤等，需在中医师辨证指导下使用。针灸治疗选取关元、子宫等穴位，配合艾灸可改善盆腔血液循环。中医调理需长期坚持，适合作为辅助治疗手段。

减少高脂肪食物摄入，避免雌激素水平升高。增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素和膳食纤维。适量食用豆制品，其植物雌激素具有双向调节作用。避免蜂王浆等含动物雌激素的保健品。保持饮食均衡，控制体重在正常范围，有助于调节内分泌平衡。

长期精神压力会导致内分泌紊乱，可能刺激肌瘤生长。通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持心情愉悦。保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。建立健康的生活方式，适当进行有氧运动，增强机体免疫力。定期妇科检查，监测肌瘤变化情况。

子宫肌瘤患者应定期复查超声，监测肌瘤大小和生长速度。避免使用含雌激素的化妆品和保健品，减少外源性雌激素刺激。保持会阴部清洁，预防妇科炎症。出现月经量增多、腹痛等症状加重时及时就医。绝经后肌瘤多会自然萎缩，未绝经女性需长期随访管理。