排卵期小腹胀痛不舒服可能与生理性卵泡破裂、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎、卵巢囊肿等因素有关。排卵期腹痛多为短暂轻微不适，若持续加重需警惕病理性因素。

成熟卵泡排出时可能刺激腹膜引发钝痛，多表现为单侧下腹隐痛，持续数小时至2天。可热敷缓解，避免剧烈运动。该过程伴随透明拉丝状分泌物增多，属正常生理现象。

排卵期前列腺素分泌增加会导致盆腔血管扩张，引发坠胀感。建议多饮温水、保持会阴清洁，避免生冷饮食。部分人群可能同时出现乳房胀痛或情绪波动等激素变化症状。

异位内膜在卵巢表面种植时，排卵期可能出现撕裂样疼痛，可能放射至腰骶部。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、散结镇痛胶囊或屈螺酮炔雌醇片，常伴有经量增多和性交痛。

炎症使输卵管与卵巢粘连，排卵时牵拉引发刺痛。需检查白带常规，确诊后可选用盐酸左氧氟沙星片、金刚藤胶囊配合盆疗，急性发作期可能出现发热和脓性分泌物。

黄体形成过程中出血会导致胀痛，严重时可能破裂出血。超声检查可明确诊断后，遵医嘱选用桂枝茯苓丸或注射用绒促性素，伴随症状包括不规则出血和肛门坠胀感。

日常建议记录疼痛周期与特征，排卵期保持充足睡眠，每日饮用1500毫升温水促进代谢。若疼痛超过3天或伴随发热、呕吐、异常出血，需妇科超声排查器质性疾病。避免自行服用止痛药掩盖症状，经期前一周减少咖啡因摄入可缓解相关不适。