儿童肚子痛可通过热敷腹部、调整饮食结构、补充益生菌、轻柔按摩、分散注意力等方式缓解。腹痛可能由饮食不当、肠道功能紊乱、受凉刺激、肠系膜淋巴结炎、心理因素等原因引起。

1、热敷腹部：

用40℃左右温水袋敷于患儿脐周，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的绞痛，特别适用于受凉或饮食生冷导致的腹痛。注意水温不宜过高，需用毛巾包裹避免烫伤，热敷后注意腹部保暖。

2、调整饮食：

暂停食用乳制品、高糖食物及产气食物，改为米汤、烂面条等清淡饮食。急性期可短暂禁食4-6小时，待疼痛缓解后逐步恢复饮食。长期反复腹痛患儿建议记录饮食日记，排查牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受等食物诱因。

3、补充益生菌：

选择双歧杆菌、乳酸菌等儿童专用益生菌制剂，帮助调节肠道菌群平衡。适用于抗生素使用后、病毒感染恢复期伴随的肠道功能紊乱，能减少肠胀气、促进消化吸收。需注意与抗生素服用间隔2小时以上。

4、腹部按摩：

沿脐周顺时针方向缓慢打圈按压，配合婴儿抚触油使用更佳。按摩能促进肠蠕动排出积气，缓解功能性腹痛。注意避开右下腹麦氏点，若按摩后疼痛加剧或出现呕吐需立即停止。

5、心理疏导：

通过讲故事、玩具互动转移注意力，缓解紧张情绪诱发的肠易激症状。学龄期儿童因考试压力出现的反复腹痛，建议进行深呼吸训练，家长避免过度关注腹痛行为造成强化。

建议保持规律作息，每日保证1小时户外活动，饮食注意粗细粮搭配，控制冰激凌等冷饮摄入。反复发作的腹痛伴随发热、血便、体重下降等症状，或疼痛持续超过6小时未缓解，需及时就医排除肠套叠、阑尾炎等急腹症。记录腹痛发作时间、部位、诱因等信息有助于医生诊断。