来例假一般是可以吃桃子的，适量食用有助于补充水分和营养。桃子含有维生素C、膳食纤维等成分，对缓解经期不适可能有帮助。

桃子属于温性水果，含有丰富的铁元素和钾元素，能够帮助改善经期可能出现的轻度贫血症状。其含有的天然糖分可快速补充能量，缓解疲劳感。膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，预防经期常见的便秘问题。维生素C能增强毛细血管弹性，减少经期盆腔充血带来的不适感。选择成熟度适中的桃子，去皮后食用更易消化吸收。

部分体质敏感者可能出现胃肠不适，尤其是有慢性胃炎或肠易激综合征病史的人群。经期免疫力相对较低，对桃毛过敏者需彻底清洗或去皮食用。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。冷藏后的桃子可能刺激子宫收缩，建议室温放置后再食用。存在严重痛经或经量过多时，暂时避免生冷食物更稳妥。

经期饮食需注意营养均衡，可搭配苹果、樱桃等温性水果交替食用。保持每日水果摄入量在200-350克范围内，避免空腹大量进食。经期特别需要补充优质蛋白和铁元素，可适量增加瘦肉、动物肝脏等食物。注意观察个体差异，如出现腹泻、腹痛等不适症状应立即停止食用。建议经期保持规律作息，避免剧烈运动和过度劳累。