人的记忆有哪些类型
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人的记忆有哪些类型
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人的记忆通常分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆三种类型。
感觉记忆是外界信息通过感官系统进入大脑的初始阶段，持续时间极短，通常只有几百毫秒到几秒。短时记忆又称工作记忆，负责临时存储和处理信息，容量有限且保持时间较短，一般不超过一分钟。长时记忆则能长期保存信息，包括陈述性记忆和非陈述性记忆，前者又分为情景记忆和语义记忆，后者涉及程序性记忆如技能和习惯。
感觉记忆若未被注意会迅速消失，短时记忆通过复述可转化为长时记忆。长时记忆的遗忘通常与提取失败或干扰有关，而非记忆痕迹完全消失。不同类型的记忆依赖不同脑区，如海马体对长时记忆形成至关重要，前额叶皮层参与工作记忆调控。
日常可通过规律睡眠、有氧运动和认知训练帮助巩固记忆功能，出现明显记忆减退建议及时就医评估。
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