耳朵里湿可能由外耳道炎、中耳炎、耳道湿疹、耳垢过多或耳部外伤等原因引起，可通过药物治疗、清洁护理等方式缓解。

1、外耳道炎：外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，常表现为耳道瘙痒、疼痛和分泌物增多。治疗可使用抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液，每日2-3次，每次2-3滴；若为真菌感染，可使用克霉唑滴耳液，每日1-2次，每次2-3滴。

2、中耳炎：中耳炎多因上呼吸道感染引发，伴随耳痛、听力下降和耳道分泌物。治疗可口服抗生素如阿莫西林胶囊，每日3次，每次500mg；严重时需使用糖皮质激素滴耳液如地塞米松滴耳液，每日2次，每次2-3滴。

3、耳道湿疹：耳道湿疹可能与过敏或皮肤干燥有关，表现为耳道瘙痒、红斑和渗液。治疗可使用抗过敏药物如氯雷他定片，每日1次，每次10mg；局部涂抹氢化可的松软膏，每日2次。

4、耳垢过多：耳垢过多可能导致耳道堵塞和湿润感，建议定期清洁耳道，可使用医用耳垢软化剂如碳酸氢钠滴耳液，每日1次，每次2-3滴，软化后轻轻清理。

5、耳部外伤：耳部外伤可能导致耳道出血或分泌物增多，需及时就医处理，避免感染。可使用碘伏消毒耳道，每日2次；必要时口服抗生素如头孢克肟片，每日2次，每次200mg。

保持耳部清洁干燥，避免使用棉签过度清洁耳道，防止损伤耳道皮肤。饮食上多摄入富含维生素A和C的食物如胡萝卜、橙子，增强免疫力。适当进行有氧运动如快走、游泳，促进血液循环，有助于耳部健康。若症状持续或加重，建议及时就医。