小孩子不吃饭可能由饮食习惯不良、微量元素缺乏、消化功能紊乱、心理因素、疾病影响等原因引起，可通过调整饮食结构、补充营养、改善消化功能、心理疏导、疾病治疗等方式改善。

1、饮食习惯不良：

孩子挑食、偏食或零食摄入过多会影响正餐食欲。建议固定进餐时间，减少两餐间零食，营造安静愉快的用餐环境。家长应以身作则提供多样化食物，避免强迫进食。

2、微量元素缺乏：

缺锌会影响味觉敏感度，缺铁可能导致异食癖。可适量增加富含锌的铁的食物如瘦肉、动物肝脏、贝壳类海产品。必要时在医生指导下补充葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

3、消化功能紊乱：

积食、功能性消化不良会降低进食欲望。可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，饭后适当活动。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散有助于调节肠道菌群平衡。

4、心理因素：

焦虑、紧张等情绪会抑制食欲，常见于入学适应期或家庭矛盾时。避免在餐桌上批评孩子，可通过游戏、绘本等方式缓解压力。严重者可寻求专业心理支持。

5、疾病影响：

咽喉炎、手足口病等口腔疾病会造成进食疼痛，肠系膜淋巴结炎可能伴随腹痛。若持续拒食伴发热、呕吐等症状，需及时排查EB病毒感染、甲状腺功能异常等病理性因素。

日常可准备造型可爱的卡通餐食激发兴趣，选择易消化的蒸煮类食物。保证每日1小时户外活动促进新陈代谢，睡前2小时避免进食。注意观察生长曲线，若体重持续不增或下降超过10％，需到儿科营养门诊评估。培养自主进食能力时，允许适当弄脏衣物，避免因清洁问题打断进食过程。季节交替时注意预防呼吸道感染，减少疾病导致的食欲减退。