阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、射频治疗、手术治疗等方式改善。阴道松弛可能由分娩损伤、年龄增长、慢性腹压增高、雌激素水平下降、盆底肌先天发育不良等因素引起。

凯格尔运动是最常用的盆底肌锻炼方法，通过有节律地收缩放松肛门及阴道周围肌肉，可增强盆底肌群张力。建议每日重复进行收缩保持动作，坚持数月可见效果。产后女性在恶露排净后即可开始锻炼，配合腹式呼吸效果更佳。

借助电子设备将盆底肌收缩信号转化为视觉或听觉反馈，帮助患者准确掌握肌肉收缩技巧。治疗需在专业机构进行，每周数次，配合家庭训练可显著改善肌肉控制力。适用于自主锻炼效果不佳或伴有尿失禁的患者。

采用特定波长的激光刺激阴道黏膜胶原再生，促使组织收紧。治疗过程无创，每次间隔数周，需多次治疗才能维持效果。可能出现暂时性灼热感，术后需避免性生活。更适合轻中度松弛且不愿接受手术者。

通过射频能量加热深层组织，促进胶原纤维重塑。治疗时需放置阴道探头，温度控制在安全范围。需多次疗程维持，对阴道干涩症状也有改善作用。治疗前后应避开月经期，禁止阴道炎急性期操作。

阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜后缝合达到缩紧效果，适合重度松弛或保守治疗无效者。需排除妊娠需求及全身感染等情况，术后存在出血、感染、瘢痕等风险。术后需禁欲数周，配合盆底康复训练巩固效果。

日常应避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为，适度控制体重减轻盆底负担。可多食用富含优质蛋白和维生素E的食物促进组织修复，如鱼类、坚果等。产后及时开始盆底康复，更年期女性可在医生指导下局部使用雌激素软膏。建议根据松弛程度选择阶梯治疗方案，轻度松弛优先考虑非手术方式，治疗期间保持规律复查评估效果。