突然心慌头晕可能由低血糖、体位性低血压、心律失常、贫血、焦虑症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、药物治疗、补铁治疗、心理疏导等方式缓解。

低血糖是指血液中葡萄糖浓度低于正常水平，常见于长时间未进食、糖尿病患者用药不当等情况。患者会出现心慌、头晕、出汗、手抖等症状。轻度低血糖可通过进食含糖食物缓解，如糖果、果汁等。糖尿病患者需监测血糖，调整降糖药物用量。严重低血糖需静脉注射葡萄糖。

体位性低血压是指从卧位或坐位突然站立时血压明显下降，导致脑部供血不足。常见于老年人、长期卧床者、服用降压药物者。表现为站立时头晕、眼前发黑、心慌，严重时可晕厥。预防措施包括缓慢改变体位、增加水和盐分摄入、穿弹力袜。症状严重者需调整降压药物。

心律失常是指心脏跳动的频率或节律异常，如房颤、室上性心动过速等。患者会感到心慌、胸闷、头晕，严重时可导致晕厥。常见诱因包括情绪激动、剧烈运动、饮酒等。诊断需依靠心电图检查。治疗包括服用抗心律失常药物如美托洛尔、普罗帕酮等，严重者需射频消融手术。

贫血是指血液中红细胞或血红蛋白减少，导致组织供氧不足。常见原因包括缺铁、失血、造血功能障碍等。症状包括心慌、头晕、乏力、面色苍白。缺铁性贫血需补充铁剂如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁，同时增加富含铁的食物如红肉、动物肝脏摄入。严重贫血需输血治疗。

焦虑症是一种以过度担忧和恐惧为特征的精神障碍。急性焦虑发作时可出现心慌、头晕、呼吸困难、出汗等症状。诱因包括压力、创伤事件等。治疗包括心理治疗和药物治疗，常用药物有帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药。患者可通过深呼吸、冥想等方式缓解症状。

突然出现心慌头晕时应立即坐下休息，避免跌倒受伤。保持环境通风，松开紧身衣物。如症状持续不缓解或反复发作，应及时就医检查。平时应注意规律作息，避免过度劳累和情绪激动。饮食上保证营养均衡，适量运动增强体质。有基础疾病者需遵医嘱规律用药，定期复查。