祛斑可通过中药调理改善，常用药物包括当归、白芍、白芷、珍珠粉、玫瑰花等。这些中药具有活血化瘀、美白淡斑、调节内分泌等作用，能够帮助改善皮肤色素沉着问题。

1、当归：当归具有补血活血、调经止痛的功效，常用于改善气血不足引起的色斑。可将当归煎汤服用，每日1次，每次10克，连续服用1个月，有助于淡化黄褐斑。

2、白芍：白芍具有养血调经、柔肝止痛的作用，适用于肝郁气滞导致的色斑。可将白芍与枸杞、菊花搭配煎服，每日1次，每次6克，持续服用2个月，有助于改善面部色素沉着。

3、白芷：白芷具有祛风散寒、美白祛斑的功效，常用于治疗面部色斑。可将白芷研磨成粉，与蜂蜜调匀后外敷，每周2-3次，连续使用1个月，有助于淡化雀斑。

4、珍珠粉：珍珠粉具有美白养颜、淡化色斑的作用，适用于各种类型的色斑。可将珍珠粉与牛奶调匀后外敷，每周2次，连续使用2个月，有助于改善皮肤暗沉。

5、玫瑰花：玫瑰花具有疏肝解郁、活血化瘀的功效，适用于肝郁气滞引起的色斑。可将玫瑰花泡茶饮用，每日1次，每次5克，连续服用1个月，有助于调节内分泌，改善色斑。

祛斑期间需注意饮食清淡，多食用富含维生素C的食物如柑橘、猕猴桃等，避免辛辣刺激性食物。同时，适当进行有氧运动如慢跑、瑜伽，有助于促进血液循环，增强皮肤代谢能力。日常护理中，需注意防晒，避免紫外线直接照射，使用温和的护肤品，保持皮肤清洁与滋润。