眼花可通过调整用眼习惯、补充营养、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由视疲劳、屈光不正、干眼症、白内障、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯：

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，建议每40分钟远眺6米外景物20秒，保持阅读距离30厘米以上。夜间使用电子设备时开启护眼模式，避免在昏暗环境下用眼。

2、补充营养：

维生素A缺乏会影响视网膜感光功能，可适量食用胡萝卜、菠菜等深色蔬菜。花青素能改善眼部微循环，蓝莓、紫甘蓝等食物富含这类物质。必要时可在医生指导下服用复合维生素制剂。

3、眼部按摩：

按压攒竹穴眉头凹陷处和太阳穴能缓解眼周肌肉紧张，每个穴位按压10秒后轻揉20圈。热敷能促进睑板腺分泌，用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，每日2次可改善干眼症状。

4、药物治疗：

人工泪液适用于干眼症引起的视物模糊，玻璃酸钠滴眼液能长效保湿。调节痉挛可使用消旋山莨菪碱滴眼液松弛睫状肌。白内障初期可用吡诺克辛钠滴眼液延缓进展。

5、手术治疗：

白内障超声乳化联合人工晶体植入术适用于视力低于0.3的患者。屈光不正可选择全飞秒激光手术矫正，高度近视可考虑有晶体眼后房型人工晶体植入术。青光眼需根据类型选择小梁切除术或引流阀植入术。

日常应注意保持室内湿度40％-60％，空调房内使用加湿器。坚持每天户外活动2小时，自然光能刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。饮食中增加深海鱼类摄入，omega-3脂肪酸有助于维持泪膜稳定。40岁以上人群建议每年进行眼底检查，糖尿病患者需每半年检查一次。出现突发性视力下降、视野缺损等症状应立即就医。