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睡前心悸失眠可通过调整生活习惯、放松训练和药物治疗改善。
心悸失眠可能与焦虑、心律失常或甲状腺功能亢进等因素有关。焦虑状态下交感神经兴奋会导致心跳加快，表现为入睡困难或夜间惊醒。心律失常如房性早搏可能引发心前区不适感，干扰睡眠节律。甲状腺激素分泌过多会加速代谢，造成心悸伴失眠。日常可尝试睡前温水泡脚、听轻音乐等放松方式，避免饮用咖啡或浓茶。严重时需就医排查病因，医生可能开具酒石酸美托洛尔片控制心率，或使用阿普唑仑片缓解焦虑。甲状腺问题需配合甲巯咪唑片等抗甲状腺药物。
保持卧室环境安静黑暗，晚餐不宜过饱，白天适度运动有助于改善睡眠质量。
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