老人血压多少正常范围内
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老人血压多少正常范围内
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老年人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录数据。
老年人血压管理需结合个体差异。健康老年人收缩压建议控制在90-120毫米汞柱，舒张压维持在60-80毫米汞柱较为理想。合并糖尿病或慢性肾病者，收缩压不宜超过130毫米汞柱。高龄老人或体质虚弱者，可适当放宽至收缩压140毫米汞柱以内。测量时应静坐休息5分钟，避免情绪激动或剧烈运动后立即检测。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次取平均值。发现血压持续超过135/85毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱时需警惕。
日常需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克。适当进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。冬季注意保暖，防止寒冷刺激导致血管收缩。定期复查血脂、血糖等指标，控制心血管疾病危险因素。出现头晕、心悸等不适症状时应及时就医调整用药方案。
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