老人血压多少在正常范围内
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老人血压多少在正常范围内
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老年人血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。
老年人血压测量时建议保持安静状态，避免剧烈运动后立即测量。测量前半小时内不要饮用咖啡或浓茶，避免吸烟或饮酒。测量时采取坐姿，背部挺直，手臂与心脏保持同一水平。袖带松紧度要适中，过紧或过松都会影响测量结果。每次测量建议间隔1-2分钟重复进行，取两次测量的平均值作为最终结果。家庭自测血压时建议选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量并记录数据。血压值偶尔超出正常范围不必过度紧张，但持续异常需要引起重视。
老年人日常应注意低盐饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内。适当进行有氧运动如散步、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟左右。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。定期监测血压变化，遵医嘱调整用药方案。如出现头晕、头痛、胸闷等不适症状应及时就医。血压控制需要长期坚持，不可擅自停药或更改剂量。
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