月经多长时间来正常
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月经多长时间来正常
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月经周期一般为21-35天，经期持续2-7天属于正常范围。月经周期和经期长度受激素水平、生活习惯等因素影响。
月经周期从本次月经第一天到下次月经第一天计算，多数女性周期为28天左右。周期短于21天可能提示黄体功能不足或卵泡期缩短，周期超过35天可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等有关。经期出血量在20-60毫升之间，每天更换3-5片卫生巾属于正常。经血颜色由鲜红逐渐转为暗红，可能伴有少量血块。月经来潮前可能出现乳房胀痛、腰酸等轻微不适，通常不影响日常生活。保持规律作息、均衡饮食有助于维持正常月经周期。过度节食、剧烈运动或精神压力可能导致月经紊乱。
建议记录月经周期和经期症状，发现周期持续异常、经量突然增减或伴随严重疼痛时，应及时就医检查。日常避免过度劳累，注意腹部保暖，适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏等预防贫血。经期保持外阴清洁，选择透气性好的卫生用品，避免盆浴和剧烈运动。
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