胳膊和身上出现红色疙瘩可能是过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹、毛囊炎或虫咬皮炎等皮肤问题引起的。红色疙瘩通常表现为局部皮肤发红、肿胀、瘙痒或疼痛，可能与接触过敏原、感染、环境刺激等因素有关。

过敏性皮炎多由接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原引起，表现为皮肤出现红色丘疹或斑块，伴随明显瘙痒。患者应避免搔抓，可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，外用炉甘石洗剂缓解症状。日常需保持皮肤清洁，穿着宽松棉质衣物。

荨麻疹俗称风疹块，特点是皮肤出现大小不一的红色风团，伴有剧烈瘙痒，可能与食物过敏、药物反应或感染有关。急性发作时可遵医嘱使用地氯雷他定干混悬剂、依巴斯汀片等药物，严重者需及时就医。避免热水烫洗和进食辛辣刺激性食物。

湿疹表现为皮肤红斑、丘疹伴渗出倾向，慢性期可出现皮肤增厚和脱屑。发病与皮肤屏障功能障碍、免疫异常有关。治疗可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等外用激素，配合保湿剂修复皮肤屏障。避免过度清洁和使用碱性洗剂。

毛囊炎多由金黄色葡萄球菌感染引起，表现为毛囊周围红色丘疹或脓疱，好发于多汗部位。轻度可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏，严重者需口服头孢氨苄胶囊。保持皮肤清洁干燥，避免挤压患处。

蚊虫叮咬后局部出现红色丘疹或水疱，中央可见叮咬痕迹，伴有瘙痒或刺痛感。可外用复方薄荷脑软膏止痒，继发感染时需使用抗生素软膏。外出时可使用驱蚊产品，家中定期除虫，避免搔抓导致感染。

出现红色疙瘩时应注意观察皮疹变化，记录可能的诱发因素。避免过度搔抓和热水烫洗，穿着透气衣物减少摩擦。饮食宜清淡，限制海鲜、辛辣食物摄入。如皮疹持续加重、出现发热或大面积水疱等情况，应及时到皮肤科就诊。保持居住环境清洁通风，定期更换床单被罩，避免接触已知过敏原。症状轻微时可先尝试冷敷缓解不适，切勿自行使用强效激素药膏。