乳腺增生患者应避免高脂肪食物、含咖啡因饮品及酒精类饮品。
乳腺增生与体内雌激素水平波动密切相关,高脂肪食物如肥肉、油炸食品可能干扰激素代谢,加重乳房胀痛。咖啡因存在于咖啡、浓茶及部分碳酸饮料中,可能刺激乳腺组织导致不适感加剧。酒精会降低肝脏对雌激素的灭活能力,间接提升雌激素水平。部分患者对豆制品存在顾虑,但适量摄入豆浆、豆腐等植物性雌激素通常不会诱发症状,过量则需谨慎。腌制食品中的亚硝酸盐及辛辣食物可能诱发炎症反应,也应减少食用。
日常饮食建议增加全谷物、深色蔬菜及富含维生素E的食物,规律作息并定期进行乳腺检查。