最近老是肚子疼可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎、肠道寄生虫感染等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、驱虫治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

短时间内摄入过多生冷、辛辣或油腻食物可能刺激胃肠黏膜，导致阵发性腹痛，常伴有腹胀、腹泻。可通过饮用温开水、热敷腹部缓解，必要时遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节肠道功能。日常需注意规律进食，避免暴饮暴食。

精神紧张或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，表现为脐周隐痛或绞痛，可能伴随嗳气、食欲减退。建议通过规律作息、腹部按摩改善，症状持续时可遵医嘱服用马来酸曲美布汀片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节胃肠动力。

该病与内脏高敏感性相关，典型症状为餐后腹痛伴排便习惯改变，排便后疼痛减轻。需避免摄入产气食物如豆类，急性发作时可遵医嘱使用匹维溴铵片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊缓解症状，配合认知行为治疗改善肠道功能。

幽门螺杆菌感染或长期用药可能引发胃黏膜炎症，表现为上腹隐痛、烧灼感，空腹时加重。确诊后需遵医嘱采用四联疗法，如奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊联合抗生素治疗，日常需戒烟酒、少食多餐。

食用被污染食物可能导致蛔虫、蛲虫感染，表现为脐周阵发性绞痛，夜间肛门瘙痒明显。需通过粪便检测确诊，遵医嘱服用阿苯达唑片、甲苯咪唑片驱虫，注意餐具消毒与生熟食分开处理。

日常应保持饮食清淡，避免摄入刺激性食物，注意腹部保暖。记录疼痛发作时间、部位及伴随症状，就医时提供详细病史。若出现持续剧烈腹痛、呕血、黑便等警示症状，须立即急诊处理。规律进行适度运动如散步、瑜伽等有助于改善胃肠功能，同时需保持情绪稳定，避免过度焦虑加重症状。