剔牙剔出来的东西臭可能由食物残渣发酵、牙菌斑堆积、牙龈炎、龋齿、牙周炎等原因引起，可通过改善口腔卫生、定期洁牙、药物治疗等方式缓解。

1、食物残渣发酵：食物残渣嵌塞在牙缝中，经过口腔细菌分解后产生异味。饭后使用牙线或冲牙器清理牙缝，减少残渣滞留，同时配合漱口水清洁口腔。

2、牙菌斑堆积：牙菌斑是细菌和食物残渣的混合物，长期堆积会产生臭味。每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，并配合牙线清洁牙缝，定期进行超声波洁牙。

3、牙龈炎：牙龈发炎会导致牙龈出血和异味。使用抗菌漱口水如氯己定漱口水，每日两次，同时保持口腔卫生，避免牙龈炎症加重。

4、龋齿：龋齿洞内残留食物和细菌分解后产生臭味。及时就医补牙，使用含氟牙膏刷牙，减少糖分摄入，避免龋齿进一步恶化。

5、牙周炎：牙周炎患者牙周袋内细菌滋生，产生恶臭。定期进行牙周治疗，如龈下刮治，配合使用甲硝唑片口服，每日三次，每次200毫克，控制炎症。

保持口腔卫生是预防口臭的关键，建议每天刷牙两次，使用牙线清理牙缝，饭后漱口，定期进行口腔检查和洁牙。饮食上减少高糖食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，促进唾液分泌，帮助清洁口腔。适量运动有助于增强免疫力，减少口腔疾病的发生。