预防尿路感染可通过保持个人卫生、适量饮水、避免憋尿、注意性生活卫生、增强免疫力等方式实现。尿路感染通常由细菌感染引起，可能出现尿频、尿急、尿痛等症状。

每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗剂。女性排便后应从前往后擦拭，减少肠道细菌污染尿道口的概率。选择透气性好的棉质内裤并每日更换，避免穿紧身裤或潮湿衣物。婴幼儿需及时更换尿布，防止粪便污染尿道。

每日饮水量维持在1500-2000毫升，可稀释尿液并促进细菌排出。建议分次少量饮用，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。可适当选择蔓越莓汁等富含原花青素的饮品，有助于抑制细菌黏附尿道上皮。但肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量。

排尿间隔不宜超过3-4小时，及时排空膀胱可减少细菌繁殖机会。长时间憋尿可能导致膀胱肌肉松弛，增加残余尿量。特殊职业如司机、教师等需建立定时排尿习惯，睡前应排空膀胱。术后患者需按医嘱进行排尿训练。

性生活前后双方都应清洁外生殖器，事后及时排尿有助于冲刷尿道。避免使用杀精剂等可能破坏阴道菌群平衡的产品。绝经期女性可咨询医生使用阴道保湿剂，改善黏膜干燥导致的防御力下降。存在反复感染者建议使用避孕套。

保证每日7-8小时睡眠，规律进行快走、游泳等有氧运动。饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花等。糖尿病患者需严格控制血糖，长期服用免疫抑制剂者应定期监测感染指标。冬季注意保暖，避免受凉导致抵抗力下降。

日常可多食用富含益生菌的酸奶帮助维持泌尿系统菌群平衡，穿宽松衣物减少会阴部摩擦。出现排尿不适或发热症状时应及时就医，避免自行服用抗生素。老年人和孕妇等高风险人群建议定期进行尿常规检查，育龄期女性经期需更注意卫生用品更换频率。