心脏感觉很累可能由生理性疲劳、情绪压力、睡眠不足、贫血、冠心病等原因引起。长期出现该症状建议及时就医检查心电图、心脏超声等项目，排除器质性病变。

剧烈运动或体力劳动后可能出现暂时性心肌疲劳，表现为胸闷、心悸等症状。这种情况无须特殊治疗，通过充分休息、补充电解质饮料即可缓解。避免连续高强度运动，建议采用间歇式训练模式。

长期焦虑抑郁会导致交感神经持续兴奋，增加心脏负荷。典型表现包括心前区压迫感、呼吸不畅等。可通过正念冥想、心理咨询等方式调节，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物。

长期睡眠障碍会影响自主神经调节功能，导致白天心慌乏力。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备。存在严重失眠者可考虑认知行为疗法，短期使用镇静安眠药需严格遵循医嘱。

血红蛋白降低会导致心肌供氧不足，常见于缺铁性贫血患者。除心悸外还可能伴随头晕、面色苍白等症状。需完善血常规检查，确诊后可通过补充铁剂、维生素B12等纠正贫血，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。

冠状动脉狭窄可能导致心肌缺血，表现为活动后胸痛、易疲劳等。与高血压、糖尿病等基础疾病密切相关。确诊需进行冠脉CTA或造影检查，治疗包括阿司匹林抗血小板、硝酸酯类药物扩张血管，严重者可能需要支架植入手术。

日常应注意保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，限制动物内脏等高胆固醇食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，避免熬夜。定期监测血压、血糖、血脂等指标，40岁以上人群建议每年进行一次心脏健康检查。若症状持续加重或伴随胸痛放射至左肩、冷汗等表现，须立即就医。