孕妇胃难受可通过调整饮食、少量多餐、保持坐姿、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。孕妇胃难受通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃酸反流、胃肠功能紊乱等原因引起。

选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、过甜或过酸的食物。适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果如香蕉、苹果、西蓝花，有助于促进胃肠蠕动。避免饮用碳酸饮料、咖啡等刺激性饮品，可少量饮用温开水或生姜水缓解不适。

将每日三餐改为5-6次少量进食，每次进食量控制在平时的一半左右。餐间可适量食用苏打饼干、全麦面包等碱性食物中和胃酸。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气加重腹胀感。睡前2小时避免进食以防夜间反酸。

进食后保持直立坐姿30分钟以上，避免立即平躺或弯腰。睡眠时可用枕头垫高上半身呈30度角，减少胃酸反流。日常避免穿紧身衣物压迫腹部，活动时动作轻缓。适当散步有助于促进消化，但避免剧烈运动。

用40℃左右的热水袋或热毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷可放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛。注意温度不宜过高，避免直接接触皮肤造成烫伤。配合轻柔顺时针按摩脐周效果更佳，但需避开子宫区域。

若症状严重可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。反酸明显者可短期使用雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂。禁用含铋剂、非甾体抗炎药等可能影响胎儿的药物。用药期间需密切观察有无不良反应。

孕妇出现持续胃痛、呕吐带血、黑便等严重症状时应立即就医。日常注意保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重胃肠不适。规律作息保证充足睡眠，穿着宽松舒适的孕妇装。定期产检时向医生反馈消化系统症状，必要时进行幽门螺杆菌检测或胃镜检查。妊娠中晚期随着子宫位置上升，胃部压迫症状多会自然缓解。