内膜10mm一直不来月经可通过调整生活方式、药物调理、激素治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。子宫内膜增厚但月经延迟可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢功能减退、宫腔粘连等因素有关。

长期精神压力过大或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为子宫内膜增厚但无月经来潮。建议保持规律作息，每日摄入适量优质蛋白及铁元素，如瘦肉和菠菜，避免剧烈运动。体重指数低于18.5者需逐步增加热量摄入至每日2000千卡以上。

黄体功能不足时可用黄体酮胶囊促进内膜脱落，地屈孕酮片适用于孕激素缺乏引起的闭经，戊酸雌二醇片可改善低雌激素状态。使用前需排除妊娠及乳腺疾病，服药期间可能出现乳房胀痛等反应，需定期复查肝肾功能。

多囊卵巢综合征患者可服用炔雌醇环丙孕酮片调节雄激素水平，促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林适用于子宫内膜异位症。治疗期间需监测卵泡刺激素和黄体生成素比值，出现潮热症状需补充钙剂预防骨质疏松。

气血两虚型可用八珍益母丸配合艾灸关元穴，肝郁气滞者适用逍遥丸加针刺三阴交。中药周期疗法通常以熟地黄、当归等组方，连服3个月经周期。服药期间忌食生冷，经期停用活血化瘀类药物。

宫腔镜下行子宫内膜切除术适用于药物治疗无效的异常增生，术后需放置宫内节育器预防粘连。疑似Asherman综合征需行宫腔粘连分离术，术后补充雌激素促进内膜修复。所有手术方案需在月经干净3-7天实施。

建议每日记录基础体温观察排卵情况，保持外阴清洁避免逆行感染。可适量食用豆浆等植物雌激素食物，但不宜过量。持续3个月未改善需复查超声监测内膜变化，突然出现剧烈腹痛需警惕黄体破裂等急症。40岁以上患者应筛查肿瘤标志物排除恶性病变。