咽炎引起的恶心干呕可通过生理盐水漱口、饮用温蜂蜜水、含服薄荷喉片、蒸汽吸入、口服蓝芩口服液等方式缓解。咽炎可能由病毒或细菌感染、胃酸反流、粉尘刺激、过度用嗓、过敏反应等因素引起。

生理盐水漱口有助于清除咽喉部分泌物和病原体，减轻黏膜水肿。将约5克食盐溶解于500毫升温开水中，每日重复进行多次含漱。此方法对胃酸反流刺激咽喉导致的恶心尤为适用，但需避免吞咽盐水。

蜂蜜中的活性成分具有抑菌和黏膜保护作用，40℃以下温水冲泡饮用可缓解干呕。注意糖尿病患者慎用，1岁以下婴儿禁用。合并胃食管反流者建议少量分次饮用，避免诱发反酸。

薄荷脑能通过刺激冷觉受体减轻咽喉不适感，选择含西地碘等成分的喉片可协同杀菌。每日含服不超过6片，孕妇及哺乳期妇女慎用。需警惕长期使用可能掩盖病情进展。

40-45℃蒸汽可稀释黏稠分泌物，改善咽部干燥。可在热水中加入桉叶油等植物精油增强效果，但哮喘患者禁用精油。每次吸入10分钟，每日重复进行2-3次，操作时注意防止烫伤。

该中成药含板蓝根、黄芩等成分，对病毒性咽炎引发的恶心具有缓解作用。需遵医嘱使用，脾胃虚寒者可能出现腹泻等不良反应。服药期间忌食辛辣刺激食物。

建议保持室内湿度在50％左右，避免接触油烟等刺激性气体。饮食选择小米粥、蒸蛋羹等温和食物，减少柑橘类水果摄入。若症状持续超过1周或出现发热、血痰等表现，应及时到耳鼻喉科就诊。慢性咽炎患者可定期用罗汉果、金银花等代茶饮，但需注意体质辨证使用。