月经有血块可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、中医调理、手术治疗等方式改善。月经血块通常由激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、凝血功能异常等原因引起。

经期避免生冷寒凉食物，适量饮用红糖姜茶有助于促进血液循环。增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防缺铁性贫血。减少咖啡因摄入，避免血管收缩加重血块形成。

使用40℃左右的热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，促进经血排出。注意避免烫伤皮肤，经量过多时不宜长时间热敷。

可在医生指导下使用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊等中成药调节月经。对于器质性疾病导致的血块，可能需要服用氨甲环酸片等抗纤溶药物。痛经严重者可短期使用布洛芬缓释胶囊缓解症状。

中医认为血块多与气滞血瘀有关，可采用艾灸关元、三阴交等穴位。根据体质辨证服用少腹逐瘀汤、温经汤等方剂，通常需要连续调理3个月经周期。针灸治疗需由专业医师操作。

对于子宫肌瘤或子宫内膜息肉引起的顽固性血块，可考虑宫腔镜电切术。腺肌症患者可能需要子宫动脉栓塞术。术后需定期复查，预防粘连等并发症。

建议经期保持适度运动如散步、瑜伽等，避免久坐不动。穿着宽松衣物，保证每日饮水量。记录月经周期变化，若血块持续3个月以上或伴有严重腹痛，需及时进行妇科检查。日常可练习腹式呼吸帮助盆腔血液循环，经前一周开始避免剧烈运动。保持规律作息，减少精神压力对内分泌的影响。