预防流行性腮腺炎的关键是接种疫苗和保持良好的卫生习惯。流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，接种疫苗是最有效的预防手段，同时注意个人卫生和避免接触感染者也能降低感染风险。 1、接种疫苗是预防流行性腮腺炎的首要措施。腮腺炎疫苗通常与麻疹、风疹疫苗联合使用，称为麻腮风三联疫苗。儿童应在12-15个月龄时接种第一剂，4-6岁时接种第二剂。成人如果未接种过疫苗或未感染过腮腺炎，也应考虑补种。 2、保持良好的个人卫生习惯有助于预防感染。勤洗手，尤其是在接触公共物品后，使用肥皂和流动水彻底清洁双手。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒进入体内的机会。 3、避免与感染者密切接触。流行性腮腺炎患者在发病前2天至发病后5天具有传染性，应尽量避免与患者共用餐具、毛巾等个人物品。如果家庭成员或同事感染，应保持适当距离，必要时佩戴口罩。 4、增强免疫力有助于抵抗病毒感染。保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、锌等。适量运动，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于提高身体抵抗力。 5、在流行季节或疫情暴发时，采取额外的预防措施。避免前往人群密集的场所，如商场、电影院等。如果必须前往，佩戴口罩并保持社交距离。定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒在空气中的浓度。 预防流行性腮腺炎需要综合措施，接种疫苗是最有效的方法，同时保持良好的个人卫生习惯、避免接触感染者、增强免疫力和在流行季节采取额外预防措施也能显著降低感染风险。通过科学的预防措施，可以有效控制流行性腮腺炎的传播，保护个人和公共健康。