每天十点左右胃难受可能与饮食不规律、胃酸分泌异常、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等因素有关，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。

长期不按时进食或暴饮暴食可能导致胃酸分泌紊乱，空腹时胃酸刺激胃黏膜引发不适。建议固定三餐时间，避免过度饥饿或饱食，两餐间可适量食用苏打饼干等碱性食物中和胃酸。

夜间胃酸分泌增多可能引发烧灼感，常见于晚餐过晚或食用辛辣刺激食物后。表现为反酸、嗳气等症状。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物，睡前2小时避免进食。

精神紧张或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，出现隐痛、胀气等症状。热敷腹部有助于缓解痉挛，必要时可使用马来酸曲美布汀胶囊调节胃肠动力。

幽门螺杆菌感染或药物刺激可能引发胃黏膜炎症，表现为规律性上腹隐痛。需完善胃镜检查，确诊后可选用阿莫西林克拉维酸钾片、胶体果胶铋胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊联合治疗。

长期胃酸侵蚀可能形成黏膜缺损，疼痛多呈周期性发作。典型症状包括夜间痛醒、进食后缓解。确诊后需规范使用艾司奥美拉唑镁肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒等药物促进溃疡愈合。

日常需保持饮食清淡，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，规律作息并控制情绪压力。若症状持续2周以上或出现呕血、黑便等表现，应立即就医进行胃镜检查。注意记录每日症状变化与饮食关联性，为医生诊断提供参考依据。