刚来月经可以适量吃西瓜,西瓜富含水分和维生素,但体质偏寒或痛经者应减少食用。
西瓜含水量高,有助于缓解经期因失血导致的口渴或脱水症状。
西瓜含维生素C和番茄红素等抗氧化物质,对改善经期免疫力下降有一定帮助。
西瓜含糖量较高,糖尿病患者或需控制血糖者应注意食用量。
中医认为西瓜性寒,痛经或怕冷者过量食用可能加重腹部不适。
经期饮食建议选择温性食物,避免生冷刺激,保持腹部保暖,如有严重痛经需及时就医。