天热来块西瓜，解暑又止渴
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天热来块西瓜，解暑又止渴
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西瓜富含水分与矿物质，适合高温天气解暑补液，可适量食用西瓜、绿豆汤、黄瓜、薄荷茶等食物，也可遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、仁丹、清暑益气丸等药物。
一、食物1. 西瓜西瓜含水量超过90％，含钾、镁等电解质，能快速补充体液流失，缓解口渴。
2. 绿豆汤绿豆具有清热解毒作用，煮汤后冷却饮用可帮助降低体温，减轻暑热不适。
3. 黄瓜黄瓜水分充足且热量低，其清香成分有助于刺激唾液分泌，改善口干症状。
4. 薄荷茶薄荷中的薄荷醇能激活口腔冷觉感受器，产生清凉感，适合制作冷泡茶饮用。
二、药物1. 藿香正气水含广藿香等成分，适用于暑湿引起的头晕恶心，需注意酒精过敏者慎用。
2. 十滴水含樟脑、薄荷脑等，可缓解中暑引发的腹痛呕吐，儿童用量需严格遵医嘱。
3. 仁丹含冰片、朱砂等，用于暑热烦闷，因含矿物成分不宜长期大量服用。
4. 清暑益气丸含西洋参、麦冬等，适合气阴两虚型暑热证，服药期间忌食辛辣油腻。
高温天气建议穿着透气衣物，避免正午户外活动，若出现持续高热、意识模糊等严重中暑症状须立即就医。
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