测血糖前一天的注意事项

测血糖前一天的注意事项主要包括保持正常饮食、避免剧烈运动、禁食8-10小时、停用干扰药物、保证充足睡眠等。血糖检测结果的准确性受多种因素影响，需提前做好规范准备。

检测前24小时应维持日常饮食习惯，避免刻意减少主食或过量摄入高糖食物。突然改变饮食可能导致血糖波动，影响空腹血糖或糖耐量试验结果。晚餐可选择低升糖指数食物如糙米、全麦面包，但无须完全戒除碳水化合物。

高强度运动会导致应激性血糖升高或延迟性低血糖，建议检测前一天仅进行散步等轻度活动。力量训练、长跑等可能通过增加肾上腺素分泌干扰血糖代谢，需至少间隔24小时再进行检测。

空腹血糖检测要求采血前8-10小时不摄入任何含热量食物，可少量饮用白开水。若需进行口服葡萄糖耐量试验，则须严格空腹10-12小时。夜间加餐或晨起吸烟都会破坏空腹状态，导致检测值偏高。

糖皮质激素、利尿剂等药物可能影响血糖水平，需提前咨询医生是否需暂停。维生素C补充剂可能干扰血糖试纸氧化酶法测定结果，建议检测前24小时停用。但降糖药物需遵医嘱调整，不可自行停药。

睡眠不足会升高应激激素水平，导致黎明现象或空腹血糖异常。建议检测前保持7-8小时睡眠，避免熬夜或睡眠呼吸暂停综合征发作。焦虑情绪可通过皮质醇分泌影响血糖，可通过冥想缓解紧张。

检测当天清晨应避免爬楼梯等体力活动，采血前静坐15分钟。穿着宽松衣物便于采血操作，携带病历资料供医生参考异常结果。居家检测需确认试纸未过期，采血部位酒精完全挥发后再操作。糖尿病患者检测后应及时进食，防止发生低血糖反应。长期血糖监测建议固定检测时段和条件，建立可比性数据记录。