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怀孕一个月可以适量吃蒸的山楂，山楂有助于缓解孕早期恶心呕吐，但需控制摄入量避免刺激胃肠。山楂制品主要有蒸山楂、山楂糕、山楂茶等，孕妇也可遵医嘱服用维生素B6、叶酸、乳酸菌素片等药物缓解不适。
一、食物1. 蒸山楂蒸制后酸性降低，每日建议不超过5颗，避免空腹食用。
2. 山楂糕加工后糖分较高，需注意血糖控制，每次食用不超过30克。
3. 山楂茶稀释后的山楂水可少量饮用，避免浓茶影响铁吸收。
4. 苹果山楂粥搭配苹果煮粥能中和酸性，适合作为加餐食用。
二、药物1. 维生素B6可缓解妊娠呕吐，需在医生指导下按需补充。
2. 叶酸片预防胎儿神经管缺陷的必需营养素，孕早期需持续服用。
3. 乳酸菌素片调节肠道菌群，改善孕期消化不良症状。
4. 葡萄糖酸锌辅助改善孕早期食欲不振，须严格遵医嘱用量。
孕期饮食建议少量多餐，出现持续呕吐或腹痛需及时就医，避免自行服用中药类消食药物。
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