脱发的季节怎么办
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脱发的季节怎么办
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脱发可能与季节性因素、营养缺乏、内分泌失调等因素有关，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗等方式缓解。
季节性脱发常见于秋冬季节，与日照时间缩短、气温降低导致头皮血管收缩有关，通常表现为头发稀疏但无斑秃。营养缺乏如铁、锌、维生素D不足会影响毛囊周期，伴随指甲脆裂、疲劳等症状。内分泌失调多见于产后或更年期女性，与雌激素水平波动相关，可能合并月经紊乱。日常可增加核桃、三文鱼等富含欧米伽3的食物，避免过度烫染。药物治疗需在医生指导下使用米诺地尔酊、养血生发胶囊、螺内酯片等，其中米诺地尔酊适用于雄激素性脱发，养血生发胶囊用于血虚型脱发，螺内酯片可调节激素水平。
建议每日用指腹按摩头皮5分钟促进血液循环，选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。
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