发烧38.2℃可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物退热、就医评估等方式缓解。体温升高通常由感染、免疫反应、环境因素、炎症反应、中暑等原因引起。

使用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。可配合退热贴敷于额头，但需注意观察皮肤是否过敏。室内保持通风，调节环境温度至适宜范围。

发热时机体代谢加快，水分流失增多。建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量保持在2000毫升以上。可适量饮用鲜榨果汁补充维生素，但避免含糖饮料。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需加强补水。

保持卧床休息减少能量消耗，避免剧烈运动或过度劳累。选择透气吸汗的棉质衣物，及时更换汗湿的衣物和被褥。睡眠时调整室温至24-26℃，避免直接吹风。监测体温变化频率，建议每2-4小时测量一次并记录。

体温持续超过38.5℃或伴有明显不适时，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药。避免自行联合用药或超剂量服用，儿童需根据体重调整剂量。用药后需观察出汗情况，防止虚脱。若服药后2小时体温未降或出现皮疹等反应应及时就医。

发热超过3天不退，或伴随意识模糊、抽搐、剧烈头痛、皮疹等症状时，需立即就诊。婴幼儿、孕妇、老年人及慢性病患者出现发热应尽早就医。医生可能通过血常规、病原学检测等明确病因，针对性使用抗生素或抗病毒药物。

发热期间饮食宜清淡易消化，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻辛辣食物。可适量食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃。保持每日7-8小时睡眠，恢复期避免剧烈运动。注意观察伴随症状变化，若出现口唇发绀、呼吸困难等危急表现需急诊处理。日常需加强手卫生，保持居住环境清洁，根据天气增减衣物预防着凉。