1型高血压通常指原发性高血压，属于高血压的常见类型，主要由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、长期吸烟酗酒等因素引起。血压持续升高可能导致头痛、眩晕、心悸等症状，严重时可引发心脑血管疾病。

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因变异导致的血管调节功能异常有关。这类患者需定期监测血压，避免高盐高脂饮食，保持规律作息。若血压持续升高，可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

钠离子摄入过多会导致血容量增加，血管壁压力增大。日常应控制每日盐分摄入不超过5克，减少腌制食品、加工食品的食用。血压轻度升高时可通过低盐饮食和运动调节，必要时联合氢氯噻嗪等利尿剂治疗。

体重超标会加重心脏负荷，促使血压升高。建议通过有氧运动和饮食控制将体重指数维持在正常范围。肥胖合并高血压患者可遵医嘱使用美托洛尔等β受体阻滞剂，同时需监测血脂血糖水平。

长期处于焦虑、高压状态会激活交感神经，引起血管收缩。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，睡眠障碍者需改善作息。精神因素导致的血压波动可考虑服用普萘洛尔等药物辅助控制。

尼古丁和酒精会直接损伤血管内皮细胞，导致血管硬化。戒烟限酒是基础干预措施，已出现血管病变者需联合阿司匹林抗血小板治疗。长期饮酒者应逐步减量，避免突然戒断引发血压反跳。

1型高血压患者需每日定时测量血压并记录，饮食上增加芹菜、海带等富钾食物摄入，每周进行3-5次快走或游泳等中等强度运动。避免突然改变体位引发直立性低血压，冬季注意保暖防止冷刺激导致血管痉挛。若出现视物模糊、胸痛等靶器官损害表现，应立即就医调整治疗方案。