打喷嚏上半身疼可能与肌肉拉伤、肋骨炎症、胸椎问题、肺部感染、心脏疾病等因素有关，可通过休息、热敷、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉拉伤：打喷嚏时胸腔内压力突然增加，可能导致胸壁或背部肌肉拉伤。疼痛通常为局部性，活动时加重。建议避免剧烈运动，适当休息，局部热敷有助于缓解疼痛。

2、肋骨炎症：肋骨周围软组织或软骨发炎时，打喷嚏可能引发疼痛。疼痛常集中在胸骨或肋骨交界处。热敷和服用非甾体抗炎药如布洛芬片200mg，每日3次可减轻症状。

3、胸椎问题：胸椎间盘突出或脊柱侧弯可能导致打喷嚏时上半身疼痛。疼痛可能放射至背部或肩部。建议保持正确坐姿，避免长时间弯腰，必要时可进行物理治疗。

4、肺部感染：肺炎或胸膜炎患者打喷嚏时可能感到胸部疼痛，伴随咳嗽、发热等症状。治疗需使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg，每日3次，同时注意休息和补充水分。

5、心脏疾病：心绞痛或心肌炎患者在打喷嚏时可能出现胸痛，疼痛可能放射至左肩或背部。治疗需根据具体病情使用硝酸甘油片0.5mg，舌下含服或阿司匹林肠溶片100mg，每日1次，并尽快就医。

饮食上建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；运动方面可选择温和的瑜伽或散步，避免剧烈活动；护理上注意保暖，避免受凉，保持室内空气流通，定期监测身体状况。